Side Effects Of Prolonged Sitting: आज के समय में ज्यादातर लोग सिटिंग जॉब करते हैं और घंटे तक AC में बैठकर काम करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है आप घंटो तक एक ही जगह बैठकर काम करेंगे तो आपके शरीर को कई तरह के नुकसान होंगे. कई बार ऐसा देखा जाता है कि लोग जल्दी अपना काम पूरा करने के लिए कई घंटे तक एक ही जगह बैठकर काम करते हैं. इससे फिजिकल और मेंटल हेल्थ को काफी नुकसान पहुंचता है.
लंबे समय तक एक जगह बैठने से शरीर को होता है नुकसान(Side Effects Of Prolonged Sitting)
आप अगर लंबे समय तक एक जगह बैठकर काम करते हैं तो आपके शरीर के मेटाबॉलिक हेल्थ पर काफी नकारात्मक असर पड़ता है. इसके वजह से लोगों को मोटापा डायबिटीज और शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या होने लगती है . अमेरिका जनरल ऑफ़ एपिडेमियोलॉजी में पब्लिश की गई एक रिपोर्ट के अनुसार एक जगह बैठकर घंटे तक काम करने से कई बीमारियां हो जाती है.
3 घंटे से ज्यादा अगर आप एक जगह बैठे हैं तो कार्डियोवैस्कुलर की बीमारी का खतरा बढ़ने लगता है. कार्डियोवैस्कुलर की वजह से करने वाले लोगों की संख्या 34% तक है. डायबिटोलाॅजिया में पब्लिश एक आर्टिकल के अनुसार बिना ब्रेक लिए अगर आप काम करते हैं तो आपके शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है और आप टाइप टू डायबिटीज के शिकार हो जाते हैं.
मेंटल हेल्थ पर पड़ता है असर
आप अगर लंबे समय तक एक जगह बैठकर काम करते हैं तो आपके मेंटल हेल्थ पर नकारात्मक असर होता है. इसके वजह से आप स्ट्रेंस चिंता टेंशन की समस्या के शिकार हो जाएंगे. इसलिए जरूरी है कि 30 मिनट का ब्रेक लिया जाए.
अधिक समय बैठकर काम करने से कम हो जाती है उम्र
ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन में पब्लिक एक रिपोर्ट के अनुसार आप अगर 8 घंटे से ज्यादा समय तक बैठकर काम करते हैं तो मौत का खतरा 9 से 13 परसेंट तक बढ़ सकता है. जो लोग ज्यादा समय एक्टिव रहते हैं उन्हें भी यह शिकायत हो सकती है. लंबे समय तक बैठकर काम करने से आपकी सेहत पर नकारात्मक असर पड़ता है.
बढ़ जाती है क्रॉनिक बीमारी का खतरा
लंबे समय तक बैठकर काम करने से क्रॉनिक बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. जैसे कि मोटापा टाइप 2 डायबिटीज दिल की बीमारी कैंसर जैसी बीमारी आदि.
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