Cold Water Shower: गर्मी का सीजन शुरू हो चुका है और कई राज्यों में गर्मी की वजह से मार्च में ही लोगों का बुरा हाल हो रहा है. गर्मी के मौसम में लाइफस्टाइल में लोग कई तरह के बदलाव करते हैं. खाने से लेकर पहने तक की चीजों में गर्मियों में लोग बदलाव करते हैं.
गर्मियों में लोगों को ठंडा पानी से नहाना बेहद पसंद होता है. सुबह के समय ठंडे पानी से नहाने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के फायदे मिलते हैं. अब अगर गर्मी में ठंडा पानी से नहाने से बचते हैं तो आज हम आपको ठंडा पानी से नहाने के कुछ फायदे बताएंगे.
ठंडे पानी से नहाने के फायदे
मांसपेशियों को रिकवरी करें
ठंडे पानी से नहाने से शरीर की सूजन और मांसपेशियों का दर्द कम हो जाता है.यही वजह है कि एथलीट्स ठंडे पानी से अधिकतर नहाना पसंद करते हैं.
ब्लड सर्कुलेशन होता है बेहतर
ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. यह ब्लड फ्लो को अच्छा बनाने में काफी मदद करता है.
एनर्जी बढ़ती है(Cold Water Shower)
ठंडा पानी शरीर के सिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम को बना के रखना है जिससे हार्ट रेट ब्लड प्रेशर और ऑक्सीजन इनटेक बढ़ जाता है और हमें एनर्जी मिलती है.
बेहतर फोकस और मेन्टल हेल्थ
आप अगर रोजाना ठंडे पानी से नहाते हैं तो इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है. ठंडे पानी के वजह से स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है जिससे की फोकस में सुधार होता है और मेंटल हेल्थ अच्छा रहता है.
इम्यूनिटी बधाएं
ठंडे पानी से आप अगर नहाएंगे तो इम्यूनिटी सिस्टम बेहतरीन होगा. ठंडा पानी इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतरीन बनाने में काफी मदद करता है.
इसलिए जरूरी है कि आप गर्मी के मौसम में रोजाना सुबह ठंडा पानी से नहाए. ठंडे पानी से नहाने से आपको कई तरह के फायदे मिलेंगे और कई बीमारियां भी आपसे दूर रहेगी.
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