Foods For Liver Health: लिवर को शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। लवर एक महत्वपूर्ण अंग है और खाना पचाने में यह काफी मदद करता है। शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होने के वजह से लीवर का ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत है। यह हमारे शरीर के लिए प्रोटीन और हार्मोन बनाने का काम करता है इसके साथ ही यह खून को फिल्टर करने का काम करता है।
आज के समय में हमारे खराब लाइफस्टाइल के वजह से कई बड़ी बीमारियां होने लगी है। खराब लाइफस्टाइल का सीधा असर हमारे हेल्थ पर पड़ता है और इसके वजह से हमें कई बड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कई बार खराब लाइफस्टाइल की वजह से हमारा लिवर डैमेज हो जाता है। लीवर का ध्यान रखने की काफी जरूरत है वरना हमारे अंदर लिवर कैंसर जैसी बीमारी हो सकती है। लीवर का ध्यान रखने के लिए आप कुछ फूड का सेवन कर सकते हैं।
हल्दी(Foods For Liver Health)
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जिसमें एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती है, जो लिवर की सूजन कम करती है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी कम करती है।
ब्रोकली
ब्रोकली एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है जो की लिवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
एवोकाडो
आवोकेदो हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट के गुना से भरपूर होता है और यह लीवर के सूजन को काम करता है। इसके सेवन से लीवर अच्छी तरह से काम करता है इसलिए इसका बड़े पैमाने पर सेवन करना चाहिए।
चुकंदर
चुकंदर में बीटाइन होता है, जो लिवर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। वहीं, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिवर डैमेज और सूजन से बचाव करते हैं।
अदरक
अदरक में एंटीइंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन सम करके लिवर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
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