Amitabh Bachchan: बॉलीवुड के शहंशाह और सदी के महानायक कहे जाने वाले अमिताभ बच्चन 11 अक्टूबर 2022 को 80 साल (Amitabh Bachchan Age) के हो जाएंगे। 80 साल की उम्र में भी अमिताभ बच्चन की फिटनेस (Amitabh Bachchan Fitness Routine) उनके फैंस को काफी हैरान करती है। हर कोई जानना चाहता है कि आखिर कैसे 80 साल की उम्र में भी वह कई कई घंटों तक काम कर लेते हैं। इतना ही नहीं उनकी फिल्में भी इस उम्र में भी बॉक्स ऑफिस पर काफी धमाल मचाती है। छोटे पर्दे से लेकर बड़े पर्दे तक अमिताभ बच्चन के नाम का जादू आज भी लोगों के सर चढ़कर बोलता है।
80 साल की उम्र में भी हिट है अमिताभ
हाल ही में जहां एक और अमिताभ बच्चन की फिल्म Good Bye रिलीज हुई है, तो वही अमिताभ टेलीविजन के सबसे चर्चित क्विज शो KBC 14 को भी होस्ट कर रहे हैं। अमिताभ बच्चन कई बीमारियों से जूझ रहे हैं, लेकिन इसके बावजूद भी वह अपने काम में काफी चुस्त और फुर्ती से भरे हुए नजर आते हैं। उनके काम पर इसका जरा भी असर देखने को नहीं मिलता। बिग बी अनुशासन के महत्व को और अपनी सेहत का भी पूरी तरह से ख्याल रखते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि क्या है अमिताभ बच्चन की फिटनेस का यह टॉप सीक्रेट (Amitabh Bachchan Fitness Secret)… और क्या है उनका डेली रूटीन (Amitabh Bachchan Daily Routine)…?
रोज जिम जाते है अमिताभ बच्चन
अमिताभ बच्चन सुबह जल्दी उठने वाले व्यक्ति हैं। वह नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं। मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक अमिताभ बच्चन सुबह नियमित रूप से जिम जाते हैं और इससे पहले वह 20 मिनट की चहलकदमी भी करते हैं। बता दे ऐसा वह अपने ब्लड सरकुलेशन को सही रखने के लिए करते हैं। अमिताभ बच्चन अपने ऊर्जा के स्तर को बरकरार रखने के लिए योगा भी करते हैं।
9 घंटे की नींद लेते हैं अमिताभ बच्चन
अमिताभ बच्चन अपनी सेहत के साथ-साथ इस बात का भी पूरी तरह से ख्याल रखते हैं कि वह भरपूर नींद ले। मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक अमिताभ बच्चन 9 घंटे की नींद पूरी करते हैं। अमिताभ बच्चन महामारी का प्रकोप झेलने के बाद से रात को जल्दी सो जाते हैं। इस बात का जिक्र उन्होंने खुद अपने ब्लॉक में किया था। साथ ही उन्होंने अपने ब्लॉक में यह भी बताया था कि वह नियमित रूप से प्राणायाम और कुछ अन्य ब्रीथिंग एक्सरसाइज भी करते हैं।
धूम्रपान और अल्कोहल से दूर रहते हैं अमिताभ
फिल्मों में भले ही अमिताभ बच्चन को धूम्रपान करते दिखाया जाता हो, लेकिन असल जिंदगी में वह इससे दूर रहना ही पसंद करते हैं। इसके अलावा वह शराब, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक जैसे दूसरे पेय पदार्थों से भी दूरी बनाए रखते हैं। मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक अमिताभ बच्चन अपने शुगर लेवल को ध्यान में रखते हुए मिठाइयों से भी दूर रहते हैं। बता दें वह केक-पेस्ट्री के अलावा भारतीय मिठाइयों का सेवन नहीं करते हैं।
वेज खाना ही पसंद करते हैं अमिताभ
अमिताभ बच्चन एक दौर में नॉन वेज फूड के बेहद शौकीन थे, लेकिन अब पूरी तरह से शाकाहारी है। सेहतमंद रहने के लिए वह एक बैलेंस डाइट रूटीन को प्लान करते हैं। अमिताभ बच्चन अपनी डाइट में नारियल पानी, तुलसी पत्ता, प्रोटीन ड्रिंक्स, पनीर भूजी, आंवला जूस, सलाद, पालक का सेवन करते हैं।
क्या है अमिताभ बच्चन का डाइट प्लान (Amitabh Bachchan Diet Plan)
एक मीडिया रिपोर्ट में उनके खान-पान का जिक्र करते हुए बताया गया था कि वह सुबह के नाश्ते में पनीर भूजी और दूध लेना ही पसंद करते हैं। नाश्ते के बाद वह लंच में नारियल पानी, केला, छुआरे, तुलसी का पत्ता, बादाम, आंवला जूस लेते हैं। इसके बाद वह लंच में रोटी-सब्जी और दाल खाना पसंद करते हैं। वह डिनर में भी काफी हल्का खाना खाते हैं। मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक ज्यादातर डिनर के समय वह सूप लेना ही पसंद करते हैं।
