थोड़ी सी तो लिफ्ट करा दे… फेम सिंगर अदनान सामी (Adnan Sami) को शायद ही कोई ऐसा शख्स होगा जो नहीं जानता होगा… अदनान सामी भले ही एक प्लेबैक सिंगर है, लेकिन उनकी आवाज का जादू लोगों के सिर चढ़कर बोलता है। आज अदनान अपनी आवाज के साथ-साथ अपने फिटनेस मंत्र (Adnan Sami Fat To Fit Tips) से हर किसी को इंस्पायर कर रहे हैं। दरअसल यह सभी जानते हैं कि अदनान सामी एक समय में काफी मोटे हुआ करते थे, लेकिन आज उनका वजन 75 किलो का है। 230 किलो से 75 किलो की जर्नी (Adnan Sami Transformation) तय करने के लिए अदनान सामी ने काफी मेहनत की।
कई बार वडन को लेकर बटौरी सुर्खिया
अदनान सामी साल 2007 में भी अपनी फिटनेस और अपने वजन को कम करने के चलते काफी चर्चाओं में आए थे। दरअसल इस दौरान ही अदनान सामी का गाना थोड़ी सी तो लिफ्ट करा दे काफी फेमस हुआ था… वहीं अब एक बार फिर अदनान सामी इन दिनों अपने वजन को लेकर खासा चर्चा में थी। उनका वजन काफी बढ़ा हुआ था जिसके कारण उन्हें अपने खुद के पैर नहीं दिखते थे। ऐसी स्थिति में डॉक्टरों ने भी उन्हें घुटनों की सर्जरी कराने की सलाह दे दी थी, जिसके बाद अदनान सामी 3 महीने के रेस्ट पर भी रहे थे।
कई बीमारियों का हो गए थे शिकार
इस दौरान अदनान सामी को स्लीप एपनिया नाम की एक अलग ही बीमारी हो गई थी, जिसके चलते वह जब भी लेटते ते तो उनका अतिरिक्त वजन उनके फेफड़ों पर पड़ता। इस समस्या के कारण डॉक्टरों ने उन्हें चेतावनी भेज दी थी। इसके बारे में खुद एक इंटरव्यू में अदनान सामी ने बताया था उन्होंने कहा- एक दिन मेरे डॉक्टर ने मुझे कहा अगर मेरे माता पिता ने मुझे एक होटल में मृत पाया तो यह हैरानी वाली बात नहीं होगी ।डॉक्टर की यह बात सुनकर में पूरी तरह से हिल गया था और तब मैंने अपने वजन को कम करने का मन बना लिया और इस तरफ ध्यान देना शुरू कर दिया।
इसके बाद वजन को कम करने के लिए वह अपने गृहनगर ह्यूस्टन चले गए और यहीं से उनकी ट्रांसफॉरमेशन जर्नी शुरू हुई। इसके बाद उन्होंने खुद को कम कार्ब वाले हाई प्रोटीन डाइट के हवाले कर दिया और इसी के साथ वह धीरे-धीरे वजन कम करने लगे। हालांकि बीच में कई बार उन्होंने इसे छोड़ दिया। ज्यादा वजन के कारण उन्हें लंबे समय तक वजन को कम करने के लिए मेहनत करनी पड़ी।
क्या है अदनान सामी का डाइट प्लान
अदनान सामी ने अपने डाइट प्लान को लेकर एक इन्टरव्यू में बताया था कि वह सफेद चावल, ब्रेड और सारा जंक फूड छोड़कर अब सलाद खाने पर खासा ध्यान देने लगे हैं। इसके साथ ही वह अपने खानपान में कम तेल, बिना मक्खन, तंदूरी मछली और उबली हुई दाल की डाइट लेते थे। उन्होंने अपनी शुगर क्रेविंग को भी कंट्रोल किया है। शुगर फ्री ड्रिंक्स, डाइट आइस लॉलीस के साथ-साथ उन्होंने शराब पीना पूरी तरह से छोड़ दिया।
अदनान सामी एक कप चाय के साथ अब अपने हर दिन की शुरुआत करते हैं, जो की पूरी तरह से शुगर फ्री होती है। दोपहर के भोजन में वह सब्जियों और सलाद के साथ-साथ उबली मछलियां खाते हैं। साथ ही रात में वह चपाती और चावल को छोड़ उबली हुई दाल और भुना हुआ चिकन ही खाते हैं।
वर्कआउट पर देते हैं खास ध्यान
अपने वजन को कम करने के लिए वह कड़ी डाइट के साथ-साथ वर्कआउट पर भी खास ध्यान देते हैं। इस दौरान मुंबई के मशहूर ट्रेन और प्रशांत सावंत ने उनकी ट्रेनिंग की। धीरे-धीरे जब उनका थोड़ा वजन कम होने लगा तो उन्होंने अपने वर्क करने पर ध्यान दिया और वर्कआउट करने के समय को भी बढ़ाना शुरू कर दिया। धीरे-धीरे घटते वजन के साथ उन्होंने ट्रेडमिल पर भी दौड़ना शुरू कर दिया और जिसके बाद उनका वजन तेजी से घटने लगा।
155 किलो वजन किया कम
अदनान सामी 230 किलो के हुआ करते थे लेकिन आज वह 75 किलो के हैं। ऐसे में सीधे तौर पर देखा जाए तो उन्होंने बीते 16 महीने में 155 किलो वजन कम किया है। अदनान सामी का यह ट्रांसफॉरमेशन हर किसी के लिए एक इंस्पिरेशन बन सकता है ।
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