Thyroid Awareness: जनवरी को थायराइड अवेयरनेस मंथ के रूप में मनाया जाता है. इस महीने में थायराइड की बीमारी के बारे में लोगों को जागरूक करने की कोशिश की जाती है ताकि इस बीमारी को रोका जा सके. थायराइड एक ऐसी बीमारी है जो तेजी से लोगों में बढ़ती जाती है इसलिए इसके प्रति लोगों को जागरूक करना जरूरी है.
दो प्रकार का होता है थायराइड(Thyroid Awareness)
थायराइड डिसऑर्डर दो प्रकार का होता है जिसमें पहला हाइपोथाइरॉएड और दूसरा हाइपर थायराइड होता है. हाइपोथाइरॉएड में थायराइड ग्रंथि आवश्यकता से कम थायराइड हार्मोन बनता है वही हाइपर थायराइड में थायराइड ग्रंथि ओवर एक्टिव हो जाता है जिसके वजह से अधिक थायराइड हार्मोन बनने लगती है. इन दोनों परिस्थितियों में परेशानियों का सामना करना पड़ता है.
खराब लाइफस्टाइल के वजह से बढ़ रही है थायराइड की समस्या
आज के समय में खराब लाइफस्टाइल के वजह से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. आप भी अगर थायराइड से बचाव चाहते हैं तो आपको अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना होगा. तो आईए जानते हैं थायराइड के वजह से क्या होती है परेशानियां.
अधिक तनाव नहीं लें
स्ट्रेस की वजह से हमारे स्वास्थ्य पर काफी खराब असर पड़ता है. इस प्रभाव में थायराइड ग्रंथि में डिसऑर्डर भी शामिल है. अधिक तनाव लेने की वजह से थायराइड ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती है. यही वजह है कि आपको कम तनाव लेना चाहिए.
आयोडीन से भरपूर खाना खाएं(Thyroid Awareness)
खाने में आयोडीन की कमी के वजह से थायराइड ग्रंथि ठीक से काम नहीं करता है इसलिए खाने में आयोडाइज्ड नमक और फूड आइटम्स को शामिल करना जरूरी है. इसलिए ध्यान रखें कि आयोडीन की कमी ना हो वरना आपको थायराइड की समस्या परेशान करेगी.
एक्सरसाइज करें
एक्सरसाइज करने से आपकी सेहत तंदुरुस्त रहती है.एक्सरसाइज करने से थायराइड ग्रंथि को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है.
स्मोकिंग न करें
स्मोकिंग के वजह से हमारे थायराइड ग्रंथि पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.स्मोकिंग के वजह से शरीर में आने वाले केमिकल्स थाइरॉएड हार्मोस को प्रभावित रहता है यही वजह है कि कैंसर का खतरा पैदा होता है.
नींद पूरी करें
नींद की कमी हमारी सेहत के लिए काफी हानिकारक होती है. नींद की कमी की वजह से हमारे हार्मोनल ग्लैंड बेहतर तरीके से काम नहीं कर पाते इसलिए 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी है.
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