Mental Health: आज के समय में भागदौड़ बड़ी लाइफ में लोग काफी बिजी हो गए हैं जिसके वजह से लोगों को परेशानियों का सामना करना पड़ता है. भगदड़ घड़ी लाइफ में लोगों को बहुत ही टेंशन और डिप्रेशन का सामना करना पड़ता है. कई ऐसे लोग हैं जो हमेशा टेंशन में डूबे रहते हैं.
टेंशन और डिप्रेशन की वजह से लोगों को कई बड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ता है.टेंशन का सीधा असर मेंटल हेल्थ पर होता है जो कि आगे जाकर काफी नुकसानदायक होता है. इससे हमारा मानसिक स्वास्थ्य काफी प्रभावित होता है और कई बार हम डिप्रेशन में चले जाते हैं.
भविष्य की चिंता ना करें(Mental Health)
अधिकतर लोग भविष्य के चिंता में डूबे रहते हैं और उन्हें हमेशा लगता है कि आगे क्या होगा और उनकी जिंदगी कैसी होगी. ऐसे में लोगों को डिप्रेशन हो जाता है इसलिए जरूरी है कि आप वर्तमान में जिए और अपने भविष्य की चिंता छोड़ दें.
अपने दोस्तों और परिवार के साथ बिताए ज्यादा समय
आज के समय में लोग काफी अकेले हो गए हैं इसलिए जरूरी है कि जितना हो पाए आप अपने परिवार के साथ समय बिताए और अपने करीबियों के साथ रहने की कोशिश करें. अपने परिवार और करीबियों के साथ रहने पर आप चिंता मुक्त रहेंगे और आराम से समय बिता पाएंगे.
दिमाग को शांत रखें
चिंता से छुटकारा पाना चाहते हैं तो सबसे पहले खुद को शांत रखना सीखिए और अपना ध्यान उन चीजों की तरफ लगाइए जो आपको सुकून देता है. इस तरह आप चिंताजनक चीजों से छुटकारा पा सकते हैं और शांतिपूर्वक जिंदगी बिता सकते हैं.
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माइंड डायवर्ट करें
किसी बात की चिंता जब भी सताए तो खुद की माइंड को दूसरी तरफ डायवर्ट कर लें. इसे उन कामों में लगाएं, जो आपको अच्छे लगते हैं. आप रियलिटी फेस कर भी इस तरह की परेशानियों को दूर कर सकते हैं.
मीडिया के क्षेत्र में 2 साल का अनुभव है। Jharkhad Kbhri न्यूज वेबसाइट से अपने करियर की शुरुआत की। कई अलग-अलग न्यूज वेबसाइट पर कंटेंट राइटर का काम किया। फिलहाल बिहार वॉइस के साथ ऑटो, स्पोर्ट्स, मनोरंजन की खबरों लिख रही हूं। मेरा उद्देश्य इस वेबसाइट के माध्यम से लोगों तक सही और सटीक खबरें पहुंचना है।
