Health News: गुड़ सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमें कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं. इसमें आयरन कैल्शियम पोटेशियम मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. गुड़ एक ऐसा पदार्थ है जिसको खाने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं.
चीनी के जगह कर सकते हैं गुड का सेवन(Health News)
अच्छा चीनी के जगह एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और चीनी के मुकाबले इसमें शुगर की मात्रा कम पाई जाती है. लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आप जितना भी चाहे गुड़ खा सकते हैं क्योंकि आपको गुड खाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है.
कुछ लोगों को नहीं करना चाहिए गुड़ का सेवन
वैसे तो गुड़ सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन इसका सेवन आपको लिमिट मात्रा में करना चाहिए. जरूर से ज्यादा गुड का सेवन करना आपके लिए काफी घातक साबित हो सकता है.
इन लोगों को नहीं खाना चाहिए गुड़
डायबिटीज के मरीज न खाएं गुड़
डॉक्टर की माने तो डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा गन का सेवन नहीं करना चाहिए. ज्यादा गुड का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल बढ़ जाएगा और उनको शुगर से जुड़ी परेशानियां हो जाएगी.
वजन कम करने वालों को नहीं खाना चाहिए
आप अगर वजन कम करना चाहते हैं तो आपको गुड का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. 100 ग्राम गुड़ में लगभग 385 कैलोरी पाई जाती है. आप अगर इसमें कम मात्रा में गुड का सेवन करेंगे तो इसका नुकसान नहीं होगा. लेकिन अगर ज्यादा गुड़ खा लेंगे तो नुकसान हो सकता है और वजन कम नहीं होगा.
अर्थराइटिस वाले गुड़ न खाएं
अगर आप गठिया के रोगी हैं तो आपको ज्यादा गुड का सेवन नहीं करना चाहिए. आप अगर इन्फ्लेमेशन वाले दिक्कत हो क्या सामना कर रहे हैं तो गन का सेवन ज्यादा नहीं करें वरना आपकी परेशानियां बढ़ सकती है.
कब्ज में न खाएं
अगर कब्ज की समस्या से हमेशा परेशान रहते हैं तो गुड़ खाने से बचना चाहिए. दरअसल, गुड़ की तासीर गर्म होती है, जिससे डाइजेशन में दिक्कतें आ सकती हैं. ऐसे लोगों को भी गुड़ से परहेज करना चाहिए.
कोलाइटिस वाले न खाएं
अगर अलसरेटिव कोलाइटिस की समस्या से परेशान हैं तो गुड़ खाने से बचना है. आयुर्वेद में मछली और गुड़ के कॉम्बिनेशन को बेहद खतरनाक बताया गया है. इसके कई नुकसान देखने को मिल सकते हैं.
नकसीर में भी न खाएं गुड़
गर्मी के मौसम में अगर बहुत ज्यादा गुड़ खाते हैं तो नाक से खून निकलने की समस्या हो सकती है. नोज ब्लीडिंग की समस्या होने पर भी गर्मी में गुड़ नहीं खाना चाहिए. वरना इससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं.
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