झड़ते बालों से हो गए हैं परेशान, तो आज से शुरू कर दे इन फूड्स का सेवन, लंबे और घने होंगे बाल

Foods for hair growth: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अक्सर हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है। सबका सपना होता है कि उसके लंबे और घने बाल हो लेकिन छोटी-छोटी गलतियों की वजह से बाल झड़ने की समस्या उत्पन्न हो जाती है। लोग बाल बढ़ाने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं।

लेकिन इसका कोई फायदा नहीं होता क्योंकि हेयर ग्रोथ के लिए रोजाना कुछ खास फूड्स को खाना जरूरी है। आप भी अगर बालों के कम ग्रोथ से परेशान हो गए हैं तो आज हम आपको कुछ खाने के बारे में बताएंगे जो आपके बालों के विकास के लिए जरूरी है।

बालों के ग्रोथ के लिए इन फूड्स को करें सेवन: Foods for hair growth

अंडा

बालों के ग्रोथ के लिए अंडा काफी जरूरी है क्योंकि इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में अगर बालों का ग्रोथ आप चाहते हैं तो अंडा खाना शुरू करें।

हरी पत्तेदार सब्जियां

आप अगर हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने खाने में शामिल करेंगे तो आपके बालों में जान आ जाएगी। आप पालक को अपने डाइट का हिस्सा बना सकते हैं क्योंकि यह आयरन का समृद्ध स्रोत होता है। आयरन की कमी से बाल झड़ने लगता है।

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खट्टे फल

बालों के ग्रंथ के लिए विटामिन सी की जरूरत पड़ती है। हेयर ग्रोथ के लिए आप अपने खाने में वाला संतरा, नींबू जैसे खट्टे फलों को शामिल करें क्योंकि इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जिससे बालों का ग्रोथ होता है।

गाजर

आप अगर अपने बालों को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो गाजर का जूस पी सकते हैं। गाजर के जूस में विटामिन ए पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और इससे बाल बढ़ते हैं।

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